Mat
Vilken mat gillar hjärtat?
Att det man äter har betydelse för hur hjärtat mår känner kanske de flesta till. Men vad är det man bör äta för att hjärtat och kärlen ska må bra?
Två av de viktigaste riskfaktorerna för hjärtkärlsjukdom är ett för högt kolesterolvärde och/eller ett högt blodtryck. I flera studier har man visat att man kan påverka dessa riskfaktorer med hjälp av rätt kost och goda matvanor. För att minska risken att drabbas av hjärtkärlsjukdom är det bra att:
Äter man enligt dessa kostråd finns det ingen anledning att lägga till enskilda näringsämnen som vitaminer och antioxidanter.
Väger man för mycket är god kost i kombination med övriga livsstilsförbättringar ofta en del av behandlingen.