Fysisk aktivitet
30 minuter om dagen
Fysisk aktivitet minskar risken att drabbas av eller återinsjukna i hjärtkärlsjukdom.
Målet bör vara sammanlagt 30-60 minuters fysisk aktivitet, helst varje dag.
Det finns ett tydligt samband mellan hjärtkärlsjukdom och fysisk inaktivitet. Efter en akut hjärthändelse kan fysisk aktivitet minska risken för att drabbas igen.
För bästa effekt bör graden av den fysiska aktiviteten minst motsvara ansträngningen vid en rask promenad. Ytterligare hälsoeffekter får man om man, utöver de dagliga 30 minuterna, ökar mängden eller intensiteten.